Działania pedagoga:

Realizacja programu:

„Żyjmy dłużej, zdrowiej, świadomiej i bezpieczniej” 

I Profilaktyka prozdrowotna

- pogadanki z wychowawcami

- spotkania z pielęgniarką

 

II Opieka nad zwierzętami- bezpieczeństwo

- lekcje tematyczne

- spotkanie z lekarzem weterynarii

 

III Bezpieczeństwo na drodze

- spotkanie z policjantem- kl.I

-lekcje tematyczne

 

IV Profilaktyka uzależnień

- spotkania z pedagogiem szkolnym,

- lekcje wychowawcze,

wykonanie plakatów tematycznycgh

 

V Przeciwdziałanie agresji w szkole

- lekcje wychowawcze

- Spotkania z pedagogiem.

Cyberprzemoc („Cyberprzemoc- fikcja czy rzeczywistość”), cyberprzemoc-_ankieta.docx

Przemoc („Szkoła bez przemocy”),

Profilaktyka uzależnień („Nie pal przy mnie proszę”, „Znajdź właściwe rozwiązanie”- kontynuacja),

 Narkotyki i dopalacze („Nikotyna legalny narkotyk”, „dopalacze” – o groźnych skutkach zażywania substancji psychoaktywnych”),

Alkohol („Alkohol- tak czy nie?),ulotka_uzaleznienia_i_nalogi.doc

Zdrowy styl życia („My o nasze zdrowie dbamy”)  scenariusz_zajec-_zdrowo_sie_odzywiam.docx

Żyjmy bezpieczniej („Bezpieczeństwo w ruchu drogowym nie tylko w czasie wolnym i od święta”) 

            Proponowane formy zajęć: pogadanki, spotkania z ciekawymi ludźmi, quizy tematyczne, wystawy prac plastycznych, filmy i prezentacje edukacyjne,

propozycja skierowana do dzieci, by ułożyły hasła o zdrowym stylu życia.

                                                                        mgr Iwona Staszewska- Werner

                                                                       mgr Monika Scheller- Wojtasik

---

Przeciwdziałanie uzależnieniom

W dobie wielu pokus, jakie czyhają na człowieka XXI wieku, można skusić się na refleksję, czym jest pojęcie zdrowego stylu życia?

Czy to aby nie przeżytek, archaizm, czy może jest czymś, nad czym nie powinniśmy się zastanawiać, ale przede wszystkim wprowadzać w życie.

W dzisiejszym świecie pośpiechu, egotyzmu, agresji, biedy, bezrobocia, chorób cywilizacyjnych, ale i uzależnień: od jedzenia, od dopalaczy, narkotyków, pracy, seksu temat rzeczywiście może wydać się nieaktualny, niemodny, przestarzały etc.etc.

Czy aby na pewno?

Przy różnych okazjach życzymy sobie i innym: zdrowia, szczęścia, spełnienia marzeń etc.etc Zdrowie często ignorowane, może być na wagę złota, gdy je tracimy. Już Kochanowski pisał: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz nim się zepsujesz”. Gdy nagle zapadamy na jakąś chorobę, dopiero nadchodzi refleksja: co jest najważniejsze w życiu? Często odpowiadamy sobie w takich chwilach: zdrowie, a częściej jednak ZDROWIE NASZYCH BLISKICH. Modlimy się o zdrowie naszych dzieci, naszych rodziców, dziadków itd.

Filozof Józef Boheński pisał: „Poza wyjątkowymi okolicznościami stawiaj twoje życie i zdrowie ponad wszystko inne”.

Od kilkunastu miesięcy zadaję sobie pytanie: „jak żyć?”. Ta nieustanna refleksja dotyczy w mniejszym stopniu zasad moralnych  i prawnych, ponieważ pewne wartości wynosimy z domu rodzinnego, ze szkoły, z wyższych uczelni. Ja miałam to szczęście (chociaż oczywiście, to sprawa względna), że byłam „wychowanką” KUL, więc teoretycznie o swą postawę moralną wobec otaczającego świata nie musiałam się martwić. Od pewnego czasu zastanawiam się jak żyć, by przeżyć swe życie w zdrowiu...

Jedz na zdrowie

Sposób odżywiania się wpływa niewątpliwie na jakość i długość naszego życia, jak również na nasze samopoczucie, kondycję  i wygląd. Warto wiedzieć, co jeść, by tryskać zdrowiem i energią.

Powszechnie uważa się, że niektóre produkty poprawiają nasze samopoczucie oraz sprawiają, że nasz organizm funkcjonuje prawidłowo.

Warto do jedzenia dodawać na przykład oliwę z oliwek, jeść ryby morskie, warzywa, owoce, nabiał. Natomiast produkty, których zdecydowanie powinno się unikać to dania typu fast food, tłuste mięsa i wędliny, powinno się ograniczyć ilość spożywanej soli, cukru czy napojów gazowanych.

I tak kolejno warte polecenia są na przykład:

• stary, dobry, polski czosnek- obniża ciśnienie oraz poziom cholesterolu, jest bogaty w przeciwutleniacze (antyoksydanty)
• brzoskwinie, morele, banany, szpinak, botwina, sok pomidorowy, sok pomarańczowy- bogate w potas- korzystnie wpływają na serce, redukują ciśnienie, zmniejszają ryzyko udaru,
• truskawki, jagody, jeżyny, ciemne winogrona, kapusta włoska, buraki- zawierają antyoksydanty,
• kukurydza, kiełki zbóż, jajka („jedynki”)- dostarczają witaminę E, która hamuje procesy starzenia, dodaje energii i witalności.
• migdały, orzechy, siemię lniane,
• chude mięsa, chudy nabiał,
•  ciemna czekolada jest również bogata w antyoksydanty,
• miód, (np. Manuka bardzo drogi lub polski spadziowy)
• świeże lub mrożone warzywa i owoce,
•  kasza gryczana jest cennym źródłem rutyny, która uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych,
• niełuskany ryż- jest źródłem witaminy PP, która uspokaja oraz magnezu, który zapobiega bezsenności,
• brokuły, źródło witaminy E,
• ryby- zawierają kwasy tłuszczowe OMEGA3, dzięki czemu korzystnie wpływają na odporność organizmu, na serce i układ krążenia, 
• czerwone wino- zawiera antocyjany, substancje wzmacniające naczynia krwionośne i zwalczające wolne rodniki, a jak wiadomo wolne rodniki  są odpowiedzialne za niektóre choroby np. zawał.

 

Najważniejszymi składnikami pokarmów są: białka i sole mineralne pełniące w organizmie funkcję budulcową, a także cukry i tłuszcze będące dla niego źródłem energii.

Szczególnym składnikiem pokarmów są witaminy, których najwięcej jest w warzywach i owocach.

W propagowaniu i utrzymaniu zdrowego stylu życia, ważna jest detoksykacja organizmu z substancji rakotwórczych, dieta antyrakowa, odpowiednia aktywność fizyczna, dążenie do emocjonalnego spokoju.

Rak rozwija się w organizmie człowieka przez pięć do czterdziestu lat (dr |David Servan- Schreiber, str.118)

Niemiecki biolog Otto Warburg zdobył Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny za odkrycie, że metabolizm guzów właściwych jest w dużej mierze uzależniony od spożycia glukozy (glukoza to odmiana strawionego cukru w organizmie). Badania typu PET, stosowane

w celu wykrycia raka, często polegają na zidentyfikowaniu w ciele obszarów pochłaniających najwięcej glukozy. Jeśli jakiś jego fragment wyróżnia się na tle reszty wchłanianiem zbyt wielkiej ilości glukozy, bardzo prawdopodobną przyczyną tego zjawiska jest rak. Kiedy spożywamy cukier lub białą mąkę- substancje odznaczające się wysokim indeksem glikemicznym- poziom glukozy we krwi gwałtownie rośnie, ponieważ organizm natychmiast uwalnia dawkę insuliny pozwalającą glukozie wniknąć do komórek. Wiele wskazuje na to, że eksplozja spożycia cukru przyczynia się do rozwoju epidemii raka, Dodatkowe badania pozwoliły stwierdzić, że wysoki indeks glikemiczny ma podobny związek z rakiem trzustki, okrężnicy i jajników.

Dobór produktów żywnościowych według indeksu glikemicznego (zaczerpnięte z LaNutrition.fr₃₇ oraz strony internetowej grupy badawczej Uniwersytetu w Sydney www.glycemicindex.com)

Wysoki- ograniczać albo unikać	Niski (preferować)
Cukier biały, brązowy, miód, syrop klonowy, kukurydziany, dekstroza.	Naturalne ekstrakty słodzące: syrop z agawy, kwas aminooctowy (glicyna), cukier brzozowy, czarna czekolada (powyżej 70%), stewia.
Mąka pszenna: białe pieczywo, makaron (zbyt długo gotowany), ryż oczyszczony, płatki pszenne, chałka, słodkie pieczywo, placki ryżowe, płatki śniadaniowe z dodatkiem cukru.	Zboża pełne i mieszane: pieczywo wieloziarniste (nie tylko pszenne) albo pieczywo na tradycyjnym zakwasie, ryż niełuskany i basmati, kluski i makarony al. dente (najlepiej pełnoziarniste albo z mieszanki zbożowej), komosa, jęczmień, proso, gryka
Ziemniaki (z wyjątkiem rzadkiej odmiany Nicola), zwłaszcza puree ziemniaczane, płatki kukurydziane, ryż dmuchany (i większość mieszanek śniadaniowych)	Bataty, ignam chiński, soczewica, groch, fasola, płatki owsiane (owsianka), muesli, płatki śniadaniowe All-Bran i Special K lub ich zamienniki
Konfitury, galaretki, owoce gotowane w cukrze, owoce w syropie.	Surowe owoce, zwłaszcza jagody  i wiśnie, maliny, które pomagają w uregulowaniu poziomu cukru (można dodawać syrop z agawy, aby je dosłodzić)
Napoje słodzone, soki wytwarzane na skalę przemysłową, napoje gazowane, alkohol poza posiłkami.	Woda z cytryną lub tymiankiem, szałwią, skórką pomarańczy lub mandarynki ekologicznej, zielona herbata, która ma bezpośrednie oddziaływanie antyrakowe (bez cukru lub z syropem z agawy), kieliszek wina dziennie podczas posiłku
	Czosnek, cebula, szalotka jako dodatek do potraw, wpływają na obniżenie poziomu insuliny.

 

---

STRZYKAWKA ALBO ŻYCIE?

„Gdybym wiedziała, czym będzie wychodzenie z narkomanii, czym będzie codzienna udręka z marami, tęsknota za śmiercią, nigdy nie wzięłabym narkotyku. Wydawało mi się, że bycie ćpunem i otaczające go życie jest wystarczająco koszmarne, ale to dopiero preludium, po którym wkracza się w krąg otchłani piekielnych” (Rosiek, str.221).

Na początku, było...

Środki zmieniające świadomość od tysięcy lat towarzyszyły człowiekowi.

Jako jedno z pierwszych odkryto roślinne środki halucynogenne, których używano podczas rytuałów religijnych.

Od Skandynawii po Kamczatkę powszechne zastosowanie w trakcie obrzędów religijnych znalazł zmieniający świadomość muchomor czerwony, któremu dzielni wikingowie zawdzięczali męstwo.

Pod koniec XVIII wieku zauważono zmiany w zachowaniach występujące u niektórych ludzi żywiących się zbożem. Sprawcą zaburzeń świadomości okazał się grzyb pasożytniczy- buławinka czerwona.

W 1938 roku otrzymano LSD25, którego właściwości halucynogenne odkryto kilka lat później. Środek ten początkowo używany przy leczeniu depresji, alkoholizmu, chronicznego bólu, zmęczenia, przy prowadzeniu różnego typu psychoterapii.

Używano narkotyzujących substancji wziewnych, to one zapoczątkowały rozwój anestezjologii. Również jedna z najstarszych roślin narkotycznych są konopie indyjskie. Używano ich do osiągnięcia relaksu i uspokojenia, do odurzenia się i łagodzenia bólu. W chwili obecnej istnieje ciekawa tradycja związana z używaniem konopii na Jamajce: Palenie ganji oraz picie „herbaty” z jej dodatkiem (również podaje się ją dzieciom), jest narodowym zwyczajem i sakramentem religijnym.

Inną grupę narkotyków stanowią psychostymulanty- kokaina, amfetamina i ecstasy. Już Indianie w Boliwii i w Peru żuli liście koki, mieszając je z popiołem. Te liście były czasem w tych rejonach warunkiem przetrwania, elementem dnia codziennego. Aktywny składnik koki- kokaina, został wyizolowany w 1895 roku i szybko znalazł zastosowanie w okulistyce i laryngologii jako miejscowy środek przeciwbólowy. W 1886 roku pojawił się napój coca cola, zawierający kilka miligramów kokainy na szklankę. Po pewnym czasie ograniczono jej dostępność. Rok później dokonano w Stanach Zjednoczonych syntezy amfetaminy, która szybko znalazła zastosowanie przy przeciwdziałaniu atakom astmy oskrzelowej oraz narkolepsji. Siarczan amfetaminy podawany był w takich przypadkach jak: choroba Parkinsona, choroba lokomocyjna, migrena, uzależnienia, schizofrenia, impotencja, apatia wieku starszego. Stosowana była również do zwalczania zmęczenia wśród żołnierzy walczących na froncie. Stosowali ją także ludzie, którzy wykonywali zawody wymagające długich okresów aktywności, np. kierowcy, piloci, czy studenci uczący się do egzaminów.

Ecstasy na początku poznano wyłącznie jego dobre strony, miał właściwości pobudzające i prospołeczne; umożliwiał dobre nastawienie do innych osób.

Środkami odurzającymi są opioidy, czyli substancje uzyskiwane z maku lekarskiego. Opium znane było od wieków jako środek uspokajający i przeciwbólowy. Toteż jego właściwości zostały szybko docenione. Paracelsus stworzył miksturę laudanum, złożoną z mieszaniny opium, alkoholu i korzeni. Stosowano ją, by uśmierzyć ból. W 1805 roku wyizolowano z surowego opium morfinę, która znalazła szerokie zastosowanie w medycynie, gdzie używana jest do tej pory. (Hoffmann, str.7- 11) 

MARIHUANA	LSD	AMFETAMINA	ECSTASY	KOKAINA	HEROINA	TRANKWILIZATORY	BARBITURANY
Zaczerwienione oczy, rozszerzone źrenice, nadmierna potliwość, ataki kaszlu, zaburzenia koordynacji ruchowej, stan euforii, stan lękowy, następnie rozluźnienie i rozleniwienie, zaburzenia poczucia czasu, duże wyczulenie na bodźce słuchowe i wzrokowe.	Rozszerzone źrenice, drżenie mięśni, mdłości, wzrost  temperatury ciała, napady śmiechu, halucynacje i mistyczne przeżycia,  wyostrzenie percepcji barw, czasem napady czynnej agresji.	Początkowo likwiduje objawy zmęczenia, zwiększa aktywność umysłową, zdolność przyswajania informacji, przyspiesza bicie serca, zmniejsza łaknienie, wzmaga popęd seksualny, doprowadza do zmian osobowości.	Wzmożona reakcja na bodźce zewnętrzne- dotyk, dźwięk, światło, ożywienie, brak łaknienia, przyspieszony oddech, wewnętrzne poczucie siły, nieadekwatne do posiadanych możliwości.	Utrata apetytu, bezsenność, przewlekły nieżyt nosa, silne zmiany osobowości, wysoka somoocena, pewność siebie, krótkotrwałe stany euforii, poprzedzające głęboką depresję, wzmożona aktywność seksualna, która prowadzi często do aktów agresji.	Zwężenie źrenic, osłabienie wrażliwości na światło, nudności, zaparcia, spowolnienie oddechu, zaczerwienienie twarzy, łzawienie oczu, katar, drgawki, uczucie zimna, nadmierne pocenie się, zaburzenia koordynacji ruchowej, stan euforii i podniecenia,  na przemian z sennością, zahamowanie potrzeb seksualnych.	Stan uspokojenia, odprężenia, niekiedy euforii, złagodzenie objawów lękowych,	Powodują uczucie fizycznego rozluźnienia, wprowadzają w stan podniecenia, połączony z utratą oceny rzeczywistości.
Przedawkowanie: napady panicznego lęku, halucynacje, myśli i prób samobójcze pod wpływem wizji i omamów.	Przedawkowanie: śpiączka, drgawki, majaki, nagłe niespodziewane zatrzymanie pracy serca.	Przedawkowanie: Zaburzenia rytmu serca, dreszcze, majaki, lęki, silny niepokój, znaczne pobudzenie ruchowe.	Przedawkowanie: Nawet jednokrotne zażycie może skończyć się zgonem.	Przedawkowanie: Pobudzenie ruchowe, drgawki, płytki przyspieszony oddech, zaburzenia rytmu serca,	Przedawkowanie: Źrenice wielkości łebka od szpilki, śpiączka, płytki oddech, obniżenie temperatury ciała i spadek ciśnienia.	Przedawkowanie: Zaburzenia świadomości i pamięci, nudności, drżenie mięśni, nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne, bezsenność.	Przedawkowanie: Jak w przypadku trankwilizatorów.

 

Narkotyki są złe. Stały się złe i śmiercionośne odkąd trafiły ze szpitali i laboratoriów na ulicę. Od chwili, w której ludzie zapomnieli o ich prawdziwej przyczynie pierwotnego wykorzystania.

DOPALACZE- prawdziwe „oblicze”- killera.

Dopalacz (smarts, legal highs, herbal highs, boosters)- termin nieposiadający charakteru naukowego, używany potocznie, dla nazwania grupy różnych substancji lub ich mieszanek o rzekomym lub faktycznym działaniu psychoaktywnym, nieznajdujących się na liście substancji zabronionych przepisami Ustawy o przeciwdziałaniu narkomanii.

„Kiedy pani pedagog poprosiła mnie żebym coś napisała o narkotykach

i dopalaczach- zaniemówiłam. Ja? Mam napisać coś o narkotykach? Przecież ja ich nawet na oczy nie widziałam. Fajnie oderwać się od rzeczywistości

i skosztować trochę „radości” Czy niedobrze byłoby stać się na chwilę kimś innym? W ten sposób myśli wielu nastolatków, jednak to wcale nie jest prawda. Dlaczego NIE? Dlaczego choć na chwilę nie mogę się zmienić?

Bo to nie jest żadne tam szczęście, o którym cały czas jest mowa.

To wielkie kłamstwo, które niszczy nas wszystkich, również naszych bliskich. Demoluje i zabija, jest jak wróg, który z szyderczym śmiechem prześladuje nas każdego dnia. Wielu specjalistów potwierdziło to, że narkotyki

i dopalacze niszczą nasz organizm i zubożają funkcjonowanie mózgu.

Już w chwili wzięcia je w ręce uzależniamy się, a to bardzo często kończy się fatalnie. Jest wielu ludzi, którzy po zażyciu tego paskudztwa znalazło się w szpitalu na intensywnej terapii, a później miało problemy na przykład

z wymową.

Być może narkotyki i dopalacze dają przez chwilę trochę szczęścia, ale nie dajmy się zwariować! Cieszmy się życiem, takim jakim jest, zamiast sięgać po środki, które wcale nam nie służą”

Kinga Szmidt

Dopalacze są sprzedawane na przykład pod nazwą:” artykuły kolekcjonerskie”, „ozdoby choinkowe”, „nawóz dla roślin”, „ziółka”, „sole pobudzające” i inne. Sprzedaje się je w papierowych saszetkach z kolorową grafiką. Dopalacze to narkotyki, są różne, na przykład mefedron czy syntetyczne kanabinoidy, są groźnymi narkotykami używanymi do produkcji dopalaczy. Niektórzy badacze uważają,

że dopalacze są gorsze niż narkotyki, ponieważ są nieprzewidywalne, a chemicy prześcigają się w produkcji narkotyków i skutecznego omijania prawa. W skład dopalaczy mogą wchodzić: kleje (butaprem, wikol), rozpuszczalniki, farby do wyrobu żaroodpornych pieców, lakiery, rozdrobnione szkło, artykuły chemiczne takie jak domestos, trutki na szczury, zmielone i nasączone chemikaliami liście dębu, trawa, szałwia, susz itd. Tak samo jak one działają na ośrodkowy układ nerwowy. Tak samo mogą wywołać problemy z układem krążenia, kołatanie serca, nierówną pracę serca, duszności, wysokie ciśnienie tętnicze problemy ze snem, zatrucia, depresje, agresywne zachowanie, skłonność do prób samobójczych, łatwość wejścia w konflikt z prawem, mogą prowadzić do uzależnienia.

• „Większość społeczeństwa do niedawna nie wiedziała, co to jest,
• a potencjalnym konsumentom, legalny status dawał poczucie bezpieczeństwa. Dopiero kiedy trafiali do nas na oddział, byli oburzeni, że takie świństwo może być sprzedawane w sklepie”- mówi

dr Magdalena Łukasik- Głębocka, ordynator oddziału toksykologii poznańskiego szpitala  Franciszka Raszei (za Gazetą Wyborczą).

• - „Jak się jest małolatem i chce się mieć odlot, to się idzie do apteki

i kupuje tzw. narkotkę czyli preparat do irygacji dla kobiet. Po jednej saszetce można nie spać dwie doby. Potem, co prawda małolat przez trzy dni przysypia, ale jak widać, nie wzbudza to czujności ani rodziców, ani nauczycieli, bo saszetki do irygacji sprzedają się w Polsce coraz lepiej”- mówi profesor UM w Łodzi, Jolanta B.Zawilska

17. Zioła, to syntetyczne odpowiedniki marihuany i haszyszu. Działanie: rozluźnienie, stan błogości (tajfun),
17. Sole, biały proszek, odpowiednik amfetaminy, można go wstrzykiwać. Działanie stymulujące, energetyzujące,
17. Pigułki energetyczne, jak wyżej,
17. Pigułki euforyczne, przypominają w działaniu kokainę, dają poczucie euforii, wielkiej mocy,
17. Pigułki psychodeliczne, odpowiednik LSD, powodują halucynacje,

Zażyciu dopalaczy towarzyszą:

17. Wzrost ciśnienia nawet do 255/220 przy normie 120/80, podwyższenie tętna nawet do 190 uderzeń serca na minutę, gdy zwykle to około

70 i temperatury ciała,

17. Stany lękowe. Osoby pod wpływem dopalaczy słyszą głosy, widzą rzeczy, których nie ma, mają urojenia o charakterze prześladowczym.

 

NIKOTYNA LEGALNY NARKOTYK

Pierwszą używką młodzieży stosującej alkohol lub narkotyki jest tytoń. Badania wykazują, że osoby, które nigdy nie paliły, rzadziej używają narkotyków. Prawie każdy, kto zaczyna używać alkoholu, wcześniej palił papierosy.

Papierosy są przyczyną wielu schorzeń, m.in. chorób serca, nowotworów płuc, udarów mózgu, katarakty, zgagi, nowotworów gardła, chronicznych chorób płuc Zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc), nowotworów jamy ustnej, nowotworów trzustki, nowotworów pęcherza moczowego, nerek, nowotworów szyjki macicy.

W wyniku palenia papierosów powstaje wiele groźnych trucizn. Dym tytoniowy składa się z 4000 związków chemicznych, w tym ponad 40, to substancje rakotwórcze. Wszystkie te szkodliwe substancje „wchłania” palacz oraz osoby przebywające w tym samym pomieszczeniu (bierni palacze na przykład dzieci).Szkodliwe substancje to między innymi: chlorek winylu (produkuje plastik), tlenek węgla (czad), aceton (rozpuszcza tkankę łączną), cyjanowodór (gaz używany do ludobójstwa w komorach gazowych), amoniak (rozpuszczalnik), arsen (silna trucizna), polon (substancja radioaktywna), ciała smołowate (można je zobaczyć, gdy dmuchnie się dymem papierosowym na czystą chusteczkę), trujące związku chemiczne (fenole, niszczą rzęski nabłonka oskrzelowego, płuca stają się wtedy bezbronne wobec substancji drażniących i innych związków chemicznych, prowadzi to do zniszczenia tkanki płucnej.

Kobiety palące w ciąży, zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu, poronienia i urodzenia martwego płodu. Dzieci, których matki paliły w okresie ciąży, są gorzej przygotowane do życia i chorują częściej, niż dzieci matek niepalących.

SIŁA POZYTYWNEGO MYŚLENIA WSPARCIA PSYCHOLOGICZNEGO I...OBECNOŚCI KOGOŚ BLISKIEGO.

„Na początku mojej choroby mąż wręczył mi pocztówkę w kopercie. Przypięłam ją na tablicy z informacjami nad moim biurkiem w pracy. Często ją czytałam. Na kopercie napisał: „Otwórz kopertę i trzymaj pocztówkę blisko siebie. Teraz mocno ściśnij” A w środku: „Jesteś dla mnie wszystkim- radością o poranku (...), moim seksownym, serdecznym i wesołym marzeniem przed południem, moim urojonym kompanem podczas lunchu, źródłem spokojnej radości, gdy widzę cię po powrocie do domu, moim dekompresorem, moim szefem kuchni, towarzyszką i przyjaciółką, wszystkim.” Dalej napisał: „Wszystko będzie dobrze”. A poniżej: „Będę cały czas przy tobie, zawsze”.

Łagodna, stała, niezawodna obecność jest często najcenniejszym darem, jaki mogą nam ofiarować bliscy. Jednak niewielu z nas zdaje sobie z tego sprawę (dr David Servan- Schreiber, str. 75)

Dobre funkcjonowanie, w szerokim tego słowa znaczeniu zależy wbrew pozorom także od innych osób. W każdej chwili życia, jest nam potrzebny ktoś inny, ktoś bliski. Potrzebujemy dotyku czułych rąk mamy, gdy przychodzimy na świat, potrzebujemy ciepła ramion

w przedszkolu, w młodszym wieku szkolnym, nastolatek liczy na wsparcie- choć może trochę innego typu- na naszą miłość, akceptację, dobre słowo i zapewnienie, że zawsze w każdej sytuacji będziemy go kochać, miłości potrzebujemy, gdy przekwitamy, aż do późnej starości, gdy możemy wreszcie tą miłość oddać.

Albert Schweitzer zwykł mawiać, że „szczęście to jedyna wartość, którą się mnoży, jeśli się ją dzieli”. Takie proste, więc dlaczego sprawia człowiekowi tyle kłopotu?

Człowiek nawet w obliczu choroby czy zagrożenia życia powinien starać się pozytywnie myśleć, choć ktoś może uznać to za głupotę.

„Nasze życie jest takie, jakim uczyniły je nasze myśli” pisał Marek Aureliusz.